Mathis – Sportif aguerri J’ai toujours fait beaucoup de sport. J’ai fait du foot pendant 6 ans, je nage depuis mon enfance, et je me pratique l’athlétisme depuis quelques années (sprint puis demi fond)Je me suis mis récemment au triathlon en insistant sur le vélo et la natation. J’avais en effet besoin de faire un break avec le running, le triathlon permet de diminuer les tensions musculaires, qui amènent à la blessure. A quelle fréquence tu t'entraînes ? Je m’entraîne 5 à 6 jours sur 7 dont 2 jours avec un enchaînement vélo + course à pied Ton rapport à l'alimentation ? Mon rapport à l’alimentation c’est à la fois du contrôle : je limite les produits remplit de sucres et sans bénéficies, je prépare mes propres plats car j’aime me faire plaisir sur les saveurs et je ne contrôle pas la quantité car j’élimine beaucoup par ma pratique quotidienne et mon métabolisme.Je pense être passé par un épisode de bigorexie (surcontrôle) lors de ma préparation à l’half iron man de Dublin pendant laquelle j’ai orienté mes vacances, mon alimentation et mes journées autour des entraînements… j’ai eu tendance à me couper d’autres bons plaisirs de la vie ! J’ai appris de cette expérience et maintenant j’essaie d’avoir un équilibre car je ne cours pas pour être champion du monde mais simplement pour repousser mes limites et prendre mon kiffe Un péché mignon ? Sincèrement j’en ai pleeeeeeein !!Cela passe aussi bien par un poulet à la mexicaine (poivrons, tomates, oignons, maïs, haricots rouges) qu’un hachis Parmentier de canard, qu’un pavé de saumon grillé avec une fondue de poireaux ou encore un velouté de butternut-carottes-curry ! Impact sur les entraînements ? Avec mes études en Staps et grâce à toutes ces années de sport à haute intensité, j’ai appris à m’alimenter selon mes besoins. Il varie selon l’intensité de la séance, la fatigue du moment et à quel moment du cycle d’entraînement je me trouve. Mais en général, je garde une base importante de légumes, féculents et protéines en essayant de rechercher des épices avec des bénéfices anti-oxydant et anti-inflammatoire. Une journée dans ton assiette Petit déjeuner : Porridge avec 1 banane, lait complet, amande, baie de gojiDéjeuner : poulet bio, quinoa, Courgette avec fêta, Oignon, échalotes…Dîner : Betterave, salade composé (œufs, patate douce, graines de tournesol, fromage chèvres, vinaigrette, herbes….) Ton plat préféré Gratin de ravioles au morilles Un conseil ? Ne voyez pas votre prochain objectif comme une fin mais comme un tremplin dans votre réalisation. J’ai compris ça il y a quelques mois seulement et depuis, j’aborde différemment l’entraînement en regardant plus sur du long terme (supérieur à 1 an). Moins de pression, je garde un bon niveau de socialisation et je prends du plaisir en compet comme à l’entraînement, ce qui, auparavant était très rare voir inexistant Mélanie – Aérobic, recette, diététique… Maïlys – Runneuse, yogi & fan de Miam-Ô-Fruits