2 ingrédients pour la base :
1 œuf et 40g de flocons d’avoine
C’est TOUT !

Hyper rapide et complet, j’aime beaucoup le réaliser avant ou après une séance de sport. C’est par exemple mon petit déjeuner type avant un semi-marathon

La recette que je me fais le plus souvent est la suivante

•  1 œuf
• 40g de flocons d’avoine
• 1/2 banane
• un peu de lait
• 2 carrés de chocolat

Je mélange tout dans un bol, place 1 des 2 carrés de chocolat au centre pour avoir un cœur ultra fondant puis mets le tout au micro-onde pendant 1minute !

Accompagné de quelques fruits, c’est tout simplement délicieux !